Việt Nam mở tuyến vận tải container tới Malaysia - Ấn Độ

Theo Tổng công ty Hàng hải Việt Nam (VIMC), để giảm tải áp lực vận chuyển hàng hóa và bình ổn nguồn cung vận tải, hỗ trợ doanh nghiệp trong nước, ngày 25.11, VIMC sẽ tùy chỉnh tuyến vận tải container kết nối trực tiếp VN - Malaysia - Ấn Độ.

 Theo đại diện VIMC, dịch COVID-19 bùng phát khiến chuỗi phân phối thế giới bị đứt gãy, việc vận chuyển hàng hóa trở nên rất khó khăn. Đặc biệt, khi toàn bộ hàng hóa xuất nhập khẩu của Việt Nam vận chuyển quốc tế bằng đường biển phải phụ thuộc hoàn toàn vào các hãng tàu vận tải nước ngoài.

Số chuyến tàu cập bờ VN giảm, lượng vỏ container giao vận về Việt Nam cũng giảm, kéo theo giá cước tăng đột biến.

Hiện các container hàng hóa xuất nhập khẩu của Việt Nam đều phải được gom về một số ít cảng trung chuyển thế giới trong nước và khu vực Đông Nam Á để chuyên chở trên các tàu mẹ tới những cảng tại nơi châu Âu và Bắc Mỹ. Việt Nam chưa mở được các tuyến vận tải container kết nối trực tiếp nối các cảng ngoài khu vực Đông Nam Á.

Cùng đó, cước vận chuyển tăng cao ở các tuyến đường dài như tuyến châu Á - châu Âu và châu Á - Bắc Mỹ đã tăng khoảng 4-8 lần trong vòng 1 năm, tăng lên đến 20.000 USD/container 40 feet và phải chuyển tải tại các cảng của Singapore và Hongkong (Trung Hoa).

Việc này khiến các doanh nghiệp xuất nhập khẩu của VN phải tăng thêm nhiều chi phí cho hoạt động logistics, trong số đó có chi phí vận tải container bằng đường biển. thời gian giao hàng cũng bị chậm trễ, kéo dài ảnh hưởng lớn tới các đơn hàng và uy tín doanh nghiệp.

Trước sức ép này, 1 số nhà đầu tư nước ngoài có cơ sở sản xuất, gia công hàng hóa tại Việt Nam đứng trước ra quyết định dịch chuyển bớt một phần dây chuyền sản xuất tới khu vực khác do chi phí nhập khẩu nguyên liệu, xuất khẩu thành phẩm tăng cao.

Khó khăn cũng đặt một gánh nặng chi phí rất lớn lên các doanh nghiệp xuất nhập khẩu của Việt Nam, đặc biệt trong bối cảnh bệnh dịch lây lan COVID-19 còn có thể kéo dài.

vì vậy rất cần được có giải pháp chủ động đối với 1 phần chuỗi cung cấp logistics đó là vận tải container bằng đường biển tuyến xa, chủ động trong vận tải hàng hóa, tránh bị chèn ép tăng giá cước của các hãng tàu ngoại.

Ngày 26.10 vừa rồi, lần đầu tiên con tàu vận tải container của VIMC đã chạy nơi Malacca qua Ấn Độ Dương để đưa hàng hóa đến Malaysia và Ấn Độ.

Tuyến dịch vụ này kết nối trực tiếp hai cảng biển lớn nhất Việt Nam là cảng Thành phố TP HCM và cảng Hải Phòng tới các cửa ngõ lớn nhất của Ấn Độ với thời khắc vận chuyển cạnh tranh, rút ngắn thời gian vận chuyển so với tuyến trung chuyển qua cảng Port Kelang được hơn 10 ngày so với trước đây.

Dự kiến, ngày 25.11.2021, tuyến vận tải container kết nối trực tiếp VN - Malaysia - Ấn Độ của VIMC sẽ được chính thức tùy chỉnh, nhằm quyết tâm đưa đội tàu vận tải container chuyên dụng của đơn vị chạy tuyến kết nối trực tiếp với các cảng ngoài nơi (không phải kết hợp với các tàu vận tải container của nước ngoài).

 

 

 

MINH HẠNH

__________________________

Nguồn:

 

_______________________

>>> Nguồn: VN mở tuyến vận chuyển container tới Malaysia - Ấn Độ

 

 

Mùa đông về thì nên ăn các loại rau này để tăng sức đề kháng đối với cơ thể

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng vào mùa đông bạn nên ăn các loại rau như: Cải bắp, cải soong, bí ngô,…và uống đủ nước mỗi ngày để giúp cơ thể tăng sức đề kháng, củng cố hệ thống miễn dịch và bổ sung dưỡng chất cần thiết chống lại các bệnh nguy hiểm

Cải bắp

Trong cuốn Thảo mộc quanh nhà, thực dưỡng và làm thuốc của lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ, cải bắp rất giàu vitamin C. Lượng vitamin C trong cải bắp chỉ kém cà chua nhưng lại gấp 4,5 lần cà rốt và 3,6 lần khoai tây, hành tây.

Vitamin C còn được gọi là acid ascorbic – một vi chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch rất tốt và cũng tham gia nhiều chức năng bình thường của cơ thể. Vitamin C giúp đỡ đề kháng, chống nhiễm trùng như cảm cúm, mau lành vết thương. Vitamin C cũng được biết là 1 trong chất chống oxy hóa, giúp bảo đảm tế bào khỏi tổn thương từ gốc tự do. Tổn thương tế bào của gốc tự do gây ra các bệnh tim mạch, ung thư và bệnh mạn tính khác.

Ở châu Âu, từ thời thượng cổ, người dân đã biết dùng cải bắp làm thuốc và mệnh danh nó là “thầy thuốc của người nghèo”. Trong Đông y, cải bắp vị ngọt, nhạt, tính lạnh, tác dụng lợi tiểu, nhuận tràng, giải độc, trị đau dạ dày, ho viêm họng khản tiếng, đau thần kinh, mụn nhọt… Loại rau này có thể chế biến thành nhiều món như luộc, nấu, xào, ăn kèm cũng các món hầm, súp, làm nộm…

Bài thuốc trị đau dạ dày, bệnh đường ruột, viêm họng ho, như sau: cải bắp tươi cùng đường và muối, ép lấy nước uống trong hai tháng. Thông thường một kg bắp cải cho 500-700 ml nước ép. Trong cải bắp có chất chống viêm loét vitamin U rất dễ phân hủy ở nhiệt độ cao, do đó phải ép lấy nước dùng.

Bí ngô

Lương y Sáng cho biết, bí ngô vừa là thực phẩm nhiều dinh dưỡng vừa là cây thuốc quý. Ba dưỡng chất chính trong bí ngô là chất xơ, vitamin A và vitamin C. Vitamin C bức tốc miễn dịch, chống lại các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, các đốm nâu, bảo vệ làn da chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa tình trạng mất nước, khô da.

Ngoài ra, bí ngô chứa một số chất khoáng và canxi, natri, kali. Với người già và người bệnh huyết áp, những chất này giúp ngăn ngừa loãng xương và tăng huyết áp. Bên cạnh đó, bí ngô còn chứa magie, phốtpho, sắt, đồng, mangan, crôm và nhiều yếu tố khác giúp xương phát triển. một số công dụng khác kể đến như tăng hệ miễn dịch, tốt cho sự phát triển của thai nhi, chữa hen suyễn, ngăn ngừa tiểu đường, phòng ung thư do chứa nhiều chất chống oxy hóa và beta- carotene.

Hạt bí ngô rất giàu chất physterol và những axit béo omega 3, omega 6, công dụng giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và huyết áp. Chất axit glutamine cần thiết cho hoạt động não bộ, có vai trò quan trọng trong việc trợ giúp phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não, bồi dưỡng não.

Phụ nữ thiếu sữa sau sinh, lấy 20 g hạt bí tươi, bóc bỏ vỏ lấy nhân, giã nhuyễn, thêm đường trắng pha với nước nóng uống vào buổi sáng và tối khi bụng đói, thường xuyên trong 3-5 ngày. Phụ nữ bị tụt đầu vú, đau nhói, lấy tua cuốn của dây bí và một chút muối ăn, tất cả giã nát, hãm nước sôi, vắt nước cốt để uống.

Bí đỏ hầm đậu phụng hạt sen chữa tiểu đường, bí đỏ 200 g, đậu xanh 100 g, xương heo 100 g hầm ăn cho thêm gia vị vừa đủ, chữa mất ngủ.

Cải soong

Cải soong gốc châu Âu, nhập về khu vực miền nam từ cuối thế kỷ 19, tiếp đến lan dần ra phía Bắc và các địa phương khác. Loài cây này trồng ở những nơi có dòng nước chảy, rãnh nước, ven bờ suối, ao, giếng đất… Trong 100g cải soong chứa 40 mg vitamin C, bên cạnh các dưỡng chất khác như vitamin A, B và muối khoáng…

Trong Đông y, cây vị hơi cay, tính mát, tác dụng kích thích tiêu hóa (nhờ chất dầu sulfonito), cung cấp chất khoáng, chống thiếu máu, lợi tiểu, giảm đường huyết, giải độc, chủ trị tiểu đường, trị ho, suy nhược cơ thể, kém ăn, mất ngủ, các bệnh về ung nhọt, bệnh đường tiết niệu…

Cải soong có thể làm thành món ăn vị thuốc. Ví dụ, chữa bệnh scorbut (tình trạng thiếu hụt vitamin C), giã 100 g cải soong vắt lấy nướt cốt uống. Cải soong nhai, ngậm chữa viêm răng lợi. Loại rau này giã, đắp chữa lở loét, hắc lào hoặc giã lấy nước cốt uống chữa bệnh đái tháo đường.

Theo: Mùa đông nên ăn những loại rau này để tăng sức đề kháng cho cơ thể

Đừng bỏ lỡ kinh nghiệm đặt hàng 1688 dễ dàng từ A đến Z

Với những ai đã thân quen với việc mua sắm qua mạng, đặc biệt thông qua các trang web China hẳn không còn xa lạ với cách đặt hàng trên 1688. 1688.com là trang điện tử uy tín của tập đoàn Alibaba được thành lập cách đây 16 năm bởi tỷ phú Jack Ma. Thật không ngoa khi nói rằng, 1688 chính là một những “chợ” thương mại điện tử có quy mô và số lượng hàng hóa lớn nhất nhì đất nước tỷ dân.

1.Những lưu ý cần biết khi mua hàng trên 1688

1.1. Giá các mặt hàng trên 1688 order

Nếu bạn muốn tìm một kho hàng với chi tiêu phải chăng để nhập sỉ về bán buôn thì 1688 chính là lựa chọn lý tưởng của bạn. Đa số các cửa hàng đăng kí trên 1688 đều là xưởng gia công sản xuất nên giá các mặt hàng nhìn chung rất rẻ, đặc biệt khi yêu cầu mỗi mặt  hàng từ 3 sản phẩm trở lên, bạn có thể tiết kiệm được 2-3 nhân dân tệ trên một mặt hàng.

1.2. Các sản phẩm kinh doanh trên 1688

1688 là 1 website phù hợp với các cửa hàng, doanh nghiệp buôn bán với số lượng lớn cho từng mẫu sản phẩm. Bạn có thể tìm kiếm và chọn cách mua hàng trên 1688 từ hàng công nghệ, thiết bị điện tử, đồ gia dụng cho đến các sản phẩm thời trang, đồ lưu niệm, sản phẩm làm đẹp,…

Các mặt hàng kinh doanh trên 1688 vô cùng đa dạng.

1.3. lưu ý về giao dịch và vận chuyển

Việc giao dịch trên một website của Trung Quốc luôn khiến nhiều khách hàng gặp khó khăn, thậm chí là khủng hoảng còn nếu không tìm hiểu kĩ. Khi order hàng 1688, mỗi shop lại chọn một phương thức thanh toán riêng. Tuy nhiên, để đơn giản hóa quá trình thanh toán, bạn nên chọn lựa phương thức thanh toán Alipay. Alipay là một kênh trung gian giao dịch thanh toán, được tập đoàn Alibaba sáng lập vào năm 2004. Alipay có những chính sách bảo đảm khách hàng tối ưu, cho phép khách hàng kiểm tra hàng hóa trước khi chấp nhận thanh toán.

Thông thường, các chủ shop trên 1688 không hỗ trợ nhiều việc vận chuyển trong nội địa Trung Hoa. Chính vì thế mà giá vận chuyển hàng trên 1688 cao hơn bình thường. Bạn nên chọn lựa những cơ quan vận chuyển uy tín để bảo đảm an toàn hàng về đúng thời khắc, chất lượng quy định. Có nhiều hình thức vận chuyển thông qua đường hàng không, đường hàng hải, đường bộ. Dù chọn hình thức nào, hãy đảm bảo an toàn đơn vị vận chuyển của bạn thực hiện đúng quy định về luật hàng hải và luật dịch vụ thương mại quốc tế.

2. Kinh nghiệm đặt hàng 1688 và các bước tìm mặt hàng

1688 được thiết kế ưu tiên cho khách hàng nội địa Trung Quốc. Thế nên mà ngôn ngữ sử dụng trên trang web chủ yếu bằng tiếng China. Vì vậy, nếu bạn muốn khám phá thông tin bằng tiếng Việt, hãy sử dụng ứng dụng tự động dịch trên Google Chrome.

Bước 1: Tìm kiếm mặt hàng cần mua trên 1688

Thông thường, khi gõ tên sản phẩm cần tìm bằng tiếng Anh, kết quả hiện ra sẽ ít hơn tên sản phẩm bằng tiếng Trung không hề ít.

Khi truy cập trang web 1688.com, bạn gõ tên sản phẩm đã được dịch sang tiếng Trung Quốc lên thanh công cụ tìm kiếm và ấn enter. Ngay kế tiếp, một list các sản phẩm cũng giống như shop bán sẽ hiện ra liên quan đến từ khóa bạn tìm. Các bạn cũng có thể phân mẫu sản phẩm theo khung giá thành, khu vực địa lý, … phù hợp với nhu cầu của mình.

Tìm kiếm sản phẩm trên thanh công cụ.

Bước 2: Lọc sản phẩm khi đặt hàng 1688

1. Chọn sản phẩm

Sau khi đã tìm kiếm thành công sản phẩm vừa ý, hãy nhấp vào hình ảnh của sản phẩm, một loạt các thông tin về sản phẩm sẽ hiện ra. Bạn nên quan tâm tới size, màu sắc, số lượng, chi tiêu, phí ship, … trước khi mua hàng. Nếu sản phẩm bạn chọn mua không hiển thị số lượng tức là không còn hàng. Giá của các sản phẩm là giá Nhân dân tệ, vì vậy, hãy dùng công cụ chuyển đổi tiền tệ để biết chính xác giá tiền tính theo tiền Việt mà bạn phải trả.

Lựa chọn sản phẩm theo nhu cầu của bạn.

2. Chọn và đánh giá shop order 1688

1688 cho phép người mua đánh giá mức độ phục vụ của shop. Do đó trước khi mua hàng trên 1688, bạn nên tham khảo các đánh giá của khách hàng về shop và lượng giao dịch của shop để có thể tìm cho mình một shop có mức độ uy tín cao.


 

Các thông tin về shop để bạn đánh giá

Bên dưới tên các shop trên 1688 đều có mức độ đánh giá về shop. Mức độ này được xếp hạng từ thấp lên cao. Càng nhiều huy hiệu, số lượng lượt đánh giá càng nhiều thì mức độ uy tín của shop càng cao.

+ Mức đánh giá cao nhất : Vương miện vàng

+ Mức đánh giá cao thứ hai: Vương miện bạc

+ Mức đánh giá cao thứ ba: Kim Cương

+ Mức đánh giá thấp nhất: Trái tim.

Thông thường, các shop có từ 3 kim cương trở lên là các shop uy tín mà bạn có thể tin cậy mua hàng.

 


 

Cách thức mua hàng 1688

Bước 3: Vận chuyển hàng 1688 về VN

1688 chưa có dịch vụ vận chuyển hàng từ Trung Quốc sang các quốc gia khác. Chính vì vậy mà việc mua sắm của khách hàng gặp phải nhiều khó khăn. Thông thường, sau khi mua hàng thành công, các bạn có thể nhờ bạn bè/người thân đang sinh sống, học tập và làm việc tại Trung Quốc nhận hàng và gửi về Việt Nam. Tuy vậy, đó là việc không phải ai cũng có thể giúp bạn bởi vấn đề thông quan hay vận chuyển đối với những mặt hàng cồng kềnh hay số lượng lớn không phải chuyện dễ dàng.

Nguồn: Lưu ngay bí quyết đặt hàng 1688 cực dễ dàng từ A đến Z

Chia sẻ có ích để tăng sức đề kháng mùa dịch bệnh

Chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là chìa khóa để cơ thể trẻ khỏe, tăng sức đề kháng. Các chuyên gia dinh dưỡng để cơ thể mạnh khỏe, tăng cường sức đề kháng mùa bệnh dịch bạn cần có chế độ ăn thăng bằng bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Thực phẩm cần có ít nhất 5 trong 8 nhóm thực phẩm thiết yếu và đừng quên uống 2 lít nước, tập thể dục tại nhà khoảng 30 phút đều đặn mỗi ngày nhé.

Cân bằng dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng

Dinh dưỡng là nền tảng cho cơ thể khỏe khoắn với sức đề kháng tốt, cho hệ miễn dịch chuyển động tốt hơn. Mọi người cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học để bức tốc sức khỏe theo thời gian. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, công thức 4-5-1 được đưa ra bên dưới giúp người dân nâng cao sức khỏe trong thời dịch.

Duy trì chế độ ăn cân đối 4 yếu tố: thăng bằng về lipid (nguồn gốc động vật và thực vật), vitamin và khoáng chất, 3 chất sinh năng lượng trong chế độ ăn (protein, lipid, carbonhydrate), protein (đạm động vật và đạm thực vật).

Có ít nhất 5 nhóm trong 8 nhóm thực phẩm: lương thực (gạo, bột mì); sữa và các chế phẩm từ sữa; dầu ăn và mỡ động vật; rau củ quả; thịt, cá, hải sản; trứng và các sản phẩm từ trứng; các loại hạt; rau củ quả màu vàng, da cam, xanh thẫm.

Dinh dưỡng một ngày phải cân đối, an toàn: một bữa ăn dinh dưỡng phải hài hòa giữa các nhóm chất và thực phẩm, kết hợp lựa chọn thực phẩm an toàn kể cả tươi sống và công nghiệp. Khi lựa chọn thực phẩm công nghiệp nên chú ý nguồn gốc xuất xứ rõ nét, công bố chất lượng đầy đủ, đọc kỹ thông tin về giá trị dinh dưỡng, hạn sử dụng.

Uống đủ nước

Nước có vai trò quan trọng trong cơ thể. Uống đủ nước giúp cải thiện chức năng của các cơ quan, nhất là tiêu hóa và bài tiết, đem đến cảm giác khỏe khoắn, giảm thiểu tình trạng căng thẳng…

Uống đủ nước tạo cơ hội cho giai đoạn trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn, từ đó nâng cao sức đề kháng. mỗi ngày, người trưởng thành cần cung cấp khoảng 1,5-2,5 lít nước. lưu ý uống nước đều trong buổi sáng, buổi chiều. Vào buổi tối, uống trước giờ đi ngủ 2 tiếng để tránh thức dậy giữa chừng vào ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Bạn có thể uống các loại nước khoáng, nước có bổ sung khoáng chất hoặc nước trái cây. Gia đình nên quan tâm đến chất lượng nguồn nước đang sử dụng nhằm bảo vệ an toàn sức khỏe. Lúc bấy giờ, nhiều gia đình còn lựa chọn máy lọc nước để tăng cường kiểm soát nguồn nước.

Tập thể dục giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn

Tập luyện thể dục thể thao giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn để phòng vệ, ngăn cản nguy cơ virus xâm nhập vào cơ thể. Trong thời gian thực hiện giãn cách xã hội, dù hạn chế ra ngoài, mọi người nên thường xuyên thực hành các bài tập thể dục đơn giản tại nhà.

Thời gian vận động được khuyến nghị đối với người lớn khoảng 30 phút mỗi ngày, trẻ nhỏ tùy vào độ tuổi mà có chế độ phù hợp.

1 số cách vận động tại gia trong thời dịch được không ít người thực hiện như leo cầu thang, các bài co duỗi chân tay, nhảy dây, tập luyện cơ bắp và thăng bằng, yoga, thể dục aerobic.

Nguồn: Lời khuyên hữu ích để tăng cường sức đề kháng mùa dịch bệnh

Các lý do bạn không nên ngủ quá nhiều

Người trưởng thành chỉ nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn ngủ nhiều hơn số đó thì rất dễ khiến ra những bệnh nguy hiểm, làm cơ thể khó chịu. Do đó, hãy điều chỉnh ngay từ hôm nay để có một cơ thể khỏe khoắn bạn nhé. Dưới đây là 5 lý do bạn không nên ngủ không ít.

Lão hóa sớm

Giấc ngủ cần thiết cho quá trình phục sinh sinh học. Chúng ta dành khoảng 1/3 cuộc đời để ngủ. Mặc dù vậy, ngủ quá nhiều gây nên hệ lụy nghiệm trọng đối với lòng tin và thể chất.

Nghiên cứu của tiến sĩ Jeanne F. Duffy và tiến sĩ Charles A. Czeisler, năm 2014, cho thấy, người ngủ vô số không chỉ làm da mà cả não bộ cũng lão hóa nhanh hơn. Trung bình, một người ngủ vô số sẽ già hơn người ngủ đủ giấc khoảng hai năm.

Nghiên cứu của các chuyên gia tại bệnh viện Brigham and Women (Boston, Mỹ) với 15.000 phụ nữ từ 70 tuổi trở lên cho thấy, những người ngủ ít hơn năm giờ từng ngày hoặc nhiều hơn chín giờ từng ngày có chức năng não kém hơn những người ngủ bảy giờ.

Người ngủ ít hoặc vô số có nguy cơ mắc chứng bệnh Alzheimer và gây các vấn đề về trí nhớ nhiều hơn người ngủ vừa đủ.

Kiệt sức

Ngủ nhiều không khiến bạn sảng khoái và tràn đầy năng lượng mà hoàn toàn trái ngược, sẽ gây mệt mỏi, không muốn làm việc. Theo một Nghiên cứu trên Thư viện y khoa Mỹ, tháng 1/2015, một người trưởng thành chỉ nên ngủ từ 7-9 tiếng. Nếu ngủ nhiều hơn, não sẽ có cảm giác mù mịt, không thể tập trung. Ở trên giường quá ít hoặc rất nhiều cũng có thể làm trầm trọng thêm chứng đau lưng.

Đau đầu

Đây là một dấu hiệu phổ biến vì ngủ quá nhiều, nguyên nhân là do chất dẫn truyền thần kinh bị kích thích sai.

Một nghiên cứu trên thư viện y khoa quốc gia Mỹ cho thấy thêm, ngủ quá nhiều gây đau đầu kiểu căng thẳng. Hơn nữa, nếu ngủ ngáy, lúc ngủ dậy, năng lực sẽ bị đau đầu nhiều hơn người bình thường. Theo một cuộc khảo sát năm 2013 trên thư viện y khoa đất nước Mỹ, 60% người ngủ ngáy mắc chứng này.

Nguy cơ trầm cảm, Alzheimer

Nhà tâm lý học về giấc ngủ Michelle Drerup cho biết, dù mất ngủ thường liên quan đến trầm cảm hơn ngủ quá nhiều, nhưng nó vẫn luôn là dấu hiệu của bất ổn. Bà cho hay, ngủ vô số là triệu chứng ở 15% người trầm cảm.

Nhiều Nghiên cứu chứng minh ngủ 9-11 giờ mỗi ngày có thể tăng nguy cơ phát triển bệnh tim tới 28%, tăng nguy cơ tử vong do biến chứng tim lên 34%, làm tăng lượng đường trong máu. Cùng với lối sống ít vận động và tăng cân, bạn có nhiều nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II.

Cáu kỉnh

Nghiên cứu của Hiệp hội giấc ngủ quốc gia Mỹ cho biết thêm, nếu ngủ rất nhiều, bạn thường có tâm trạng thất thường và cáu kỉnh.

Theo >>> 5 lý do bạn không nên ngủ quá nhiều

Một số lưu ý giúp cách cải thiện chiều cao của trẻ em

Các chuyên gia dinh dưỡng gợi nhắc một số ít nhắc nhở giúp cách cải thiện chiều cao của trẻ em đó là: Nên có chế độ dinh dưỡng cân đối, cho bé ngủ đủ giấc,… Cho nên vì vậy, khi quan tâm con trẻ các bậc phụ huynh cần đặc biệt để ý điều này để bé yêu phát triển toàn diện và mạnh khỏe nhé.

Chế độ dinh dưỡng cân đối

Nguyên tắc quan trọng trong phát triển chiều cao chính là nạp đủ dưỡng chất hỗ trợ tạo xương và duy trì mật độ xương cho cơ thể. Trong những chất quan trọng là canxi.

Trung bình, trẻ em trong độ tuổi phát triển cần 1.000-1.300 mg canxi/ngày. Lượng canxi này cơ thể không thể tự sản xuất mà cần nạp từ thực phẩm hoặc sản phẩm bổ sung.

Để tăng chiều cao cho bé, bố mẹ nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và đủ dưỡng chất như rau xanh, các loại ngũ cốc, trái cây tươi, sữa và chế phẩm từ sữa… Bố mẹ cũng nên tinh giảm cho con dùng thức ăn nhanh, tinh bột xấu, chất béo bão hòa, thực phẩm vô số muối hay đường.

Ngủ đủ giấc

Trẻ trong độ tuổi dậy thì ngủ ít hơn mức khuyến nghị có khả năng sẽ bị đến chiều cao. Lý do là hormone tăng trưởng từ tuyến yên được tiết ra nhiều nhất khi cơ thể ngủ sâu từ 23h đến 1h sáng. Bố mẹ có thể tham khảo thời lượng ngủ khuyến nghị theo độ tuổi (theo Sleep Foundation) dưới đây.

Duy trì tư thế đúng

Tư thế đi, đứng, ngồi… sai khiến con trông thấp hơn và có thể ảnh hưởng lớn đến chiều cao cũng như sự phát triển xương.

Cấu tạo xương ở vùng lưng có 3 vị trí cong tự nhiên. Việc liên tiếp còng lưng hoặc cúi người khiến những đường cong này thay đổi để phù hợp với tư thế mới. Cho nên, bố mẹ nên để ý tư thế đứng, ngồi, ngủ của trẻ để khắc phục tình trạng còng lưng, gù lưng.

Tăng cường vận động

Tập thể dục thường xuyên mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể, nhất là phát triển chiều cao. Vận động đóng góp phần củng cố cơ và xương, duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý, thúc đẩy tuyến yên sản xuất nội tiết tố tăng trưởng.

Trẻ em và thanh thiếu niên trong độ tuổi phát triển chiều cao nên dành ít nhất một giờ mỗi ngày để thực hiện bài tập tăng cường sức mạnh (chống đẩy, đu xà…), động tác phục hồi cơ – xương – khớp (như yoga) hay rèn luyện thể thao ngoài trời (bóng rổ, bơi lội, đạp xe, chạy bộ…).

Dùng thực phẩm bổ sung

Sử dụng thực phẩm bổ sung cũng là cách cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Có không ít thực phẩm bổ sung hỗ trợ phát triển chiều cao trên thị trường. Bố mẹ có thể chọn sản phẩm chứa các thành phần như canxi (dưới dạng nano) và dưỡng chất hỗ trợ như collagen, kẽm, vitamin D.

Nguồn: Một số gợi ý giúp cách cải thiện chiều cao của trẻ em

Bí kíp vay thế chấp sổ đỏ cần lưu ý

Vay thế chấp sổ đỏ là hình thức huy động được khoản đầu tư lớn, vì vậy ngân hàng sẽ xét duyệt khá nghiêm ngặt. Nếu bạn là người chưa có kinh nghiệm vay thế chấp thì sẽ gặp ít nhiều rủi ro khi vay. Vì vậy bạn có thể tham khảo những kinh nghiệm vay thế chấp sổ đỏ dưới đây để thực hiện gói vay thành công, gấp rút nhất.

Chọn ngân hàng uy tín

Trước khi vay thế chấp sổ đỏ bạn cần tìm hiểu và chọn ngân hàng uy tín. Ngân hàng uy tín sẽ có nhiều ưu đãi, lãi suất tốt, thời gian vay dài và khoản vay của bạn sẽ được bảo đảm tính minh bạch hơn.

Hiện nay có 2 loại ngân hàng là ngân hàng trong nước và ngân hàng nước ngoài. Theo đó bạn nên cân nhắc chọn ngân hàng trong nước bởi thủ tục nhanh lẹ, dễ dàng và nếu xảy ra tranh chấp khi người vay không trả được nợ sẽ giải quyết nhanh hơn.

Đối với ngân hàng nước ngoài thì thủ tục cho vay sẽ phức tạp hơn vì phải dịch thuật công chứng. Hơn hết lãi suất ngân hàng trong nước cũng thấp hơn lãi suất ngân hàng nước ngoài.

 

Kinh nghiệm vay thế chấp sổ đỏ 

Đáp ứng đầy đủ Điều kiện vay thế chấp sổ đỏ

Để hợp đồng vay thế chấp được xét duyệt, bạn cần chắc chắn đủ điều kiện vay cụ thể như sau:

Điều kiện về tài sản đảm bảo

• Tài sản thế chấp có sổ đỏ và có vị trí tại địa bàn ngân hàng cho vay vốn.
• Sổ đỏ phải thuộc quyền sở hữu của người đi vay và không xảy ra tranh chấp. Trong trường hợp tài sản thế chấp của người khác thì cần phải có giấy ủy quyền tài sản và bảo lãnh.
• Diện tích đất phải lớn hơn so với diện tích cấp phép xây dựng của thành phố nơi đó.
• Phải là đất thổ cư, nếu như là đất trồng cây lâu năm, nông nghiệp… thì phải có chứng minh mục đích sử dụng vốn thì mới được vay.
• Tài sản mang ra thế chấp phải có giá trị lớn hơn so với số tiền muốn vay.

Điều kiện về người vay vốn

• Là công dân Việt Nam độ tuổi từ 20 – 65, có đầy đủ năng lực pháp lý.
• Có hộ khẩu hoặc đăng ký tạm trú dài hạn tại nơi có chi nhánh ngân hàng cho vay.
• Có thu nhập ổn định trên 3 triệu/tháng, chứng minh được năng lực trả nợ.
• Không có nợ xấu tại ngân hàng hoặc công ty tín dụng.

Điều Kiện vay thế chấp sổ đỏ

Lên kế hoạch và phương án vay vốn

Lên kế hoạch vay vốn và sử dụng nguồn vốn phù hợp là yếu tố quan trọng để ngân hàng quyết định xét duyệt hồ sơ. Ví dụ: Vay mua, xây, sửa nhà, vay mua ô tô, vay kinh doanh, vay du học…

Ngoài lựa chọn mục đích vay hợp lý và phải chăng bạn cũng nên cân nhắc các sự việc bao gồm:

• Khoản tiền vay bao nhiêu so với thu nhập cá nhân để không bị áp lực tài chính, vượt quá năng lực vay vốn dẫn đến tình trạng không trả được nợ và bị nợ xấu.
• Trả nợ trước hạn: Nếu trong khi vay vốn bạn đủ khả năng trả nợ thì hãy chấp nhận giao dịch thanh toán khoản phí phạt và chọn trả nợ trước hạn. Bởi việc tiếp tục “nuôi nợ” sẽ buộc người vay phải bỏ ra khoản tiền không hề nhỏ để trả lãi suất trong vài năm tiếp theo, trong khi phần lãi gốc thì vẫn chưa giảm được bao nhiêu.
• Vay với thời hạn dài hay ngắn:
• Nếu bạn vay ngắn hạn thì thời gian trả nợ sẽ ngắn hơn, nhưng số tiền bạn phải trả nợ mỗi tháng lại cao. Nếu bạn không có kinh tế mạnh và ổn định thì việc trả nợ sẽ tương đối áp lực và bạn sẽ lâm vào tình trạng trả nợ chậm.
• Nếu bạn vay dài hạn thì khoản tiền bạn phải trả mỗi tháng sẽ “nhẹ nhàng” hơn, nhưng bạn sẽ mang nợ trong một thời khắc dài đến 20 – 25 năm. Như vậy sẽ gây căng thẳng mệt mỏi và phải trả lãi nhiều năm
• Tăng nguồn tiền trả nợ sau khi vay vốn: Để khoản vay không bị kéo dài, và trở thành gánh nặng, khiến bạn rơi vào tình trạng bị chậm thời gian trả nợ, bị nợ xấu thì cách tốt nhất là bạn hãy tăng thu nhập. Ngay sau khi vay vốn bạn nên tìm thêm công việc hoặc nếu bạn sử dụng tiền vay vốn để kinh doanh thì hãy lên kế hoạch sẵn khiến khoản tiền đó sinh lời nhanh nhất bằng tiền thu từ phương án, chuyển động sản xuất kinh doanh hiện tại…. và từ các nguồn khác.

Có rất nhiều mục đích vay phù hợp bạn hãy chọn mục đích, phương án vay vốn khả thi nhất để năng lực được ngân hàng xét duyệt sẽ tăng cao.

Chuẩn bị hồ sơ vay vốn đầy đủ

Vay thế chấp sổ đỏ ngân hàng có thủ tục khá phức tạp. Để không bị từ chối khoản vay bạn nên chuẩn bị các yêu cầu mà ngân hàng đưa ra cụ thể:

• Giấy photo tài sản thế chấp có công chứng và bản chính của sổ đỏ. Bản chính ngân hàng sẽ giữ cho tới khi bạn giao dịch hết khoản vay.
• Các loại giấy tờ chứng minh thu nhập.
• Cung cấp đầy đủ các loại giấy tờ tùy thân: CMND/hộ chiếu, hộ khẩu/giấy chứng nhận tạm trú.
• Đơn đề nghị vay vốn kiêm phương án trả nợ.
• Giấy tờ chứng minh mục đích sử dụng vốn.
• Các giấy tờ khác theo quy định ngân hàng.

Chuẩn bị hồ sơ vay vốn đầy đủ

Tìm hiểu kỹ về hợp đồng vay vốn

Trong hợp đồng vay vốn sẽ có nhiều điều khoản khác nhau, bạn nên đọc kỹ để không vi phạm hợp đồng. Nếu bạn vi phạm bạn sẽ bị phạt một khoản tiền khá lớn theo quy định của từng ngân hàng.

Bạn cũng nên thắc mắc những điều khoản bạn không hiểu, hay bạn cảm thấy không rõ ràng để nhân viên giải thích rõ trước khi đặt bút ký kết, để tránh gặp phải những vụ việc tranh chấp.

Để ý tới thời gian trả nợ

Thời điểm trả nợ rất quan trọng, bạn cần ghi nhớ tới thời điểm trả nợ cho ngân hàng. Nếu bạn để quá hạn trả nợ thì sẽ bị tính lãi suất bằng 150% lãi suất ban đầu. Đồng thời bạn cũng có thể bị đưa vào nhóm nợ xấu gây ảnh hưởng tới năng lực vay vốn sau đây.

Cân nhắc số tiền vay phù hợp với điều kiện của bản thân

Việc vay một số tiền quá lớn so với khoảng thu nhập của mình sẽ gây ra áp lực rất cao. Nếu số tiền bạn vay quá lớn sẽ dẫn tới tình trạng quá hạn do mất khả năng chi trả và gặp nhiều rắc rối. Cho nên vì vậy, bạn nên vay khoản tiền phù hợp với thu nhập của mình, rất tốt bạn nên vay số tiền phải trả mỗi tháng khoảng 50% thu nhập mỗi tháng. Như vậy thì sẽ thăng bằng được tài chính của bản thân.

Cân nhắc số tiền vay phù hợp

Khám phá kỹ các khoản phí phát sinh khi vay ngân hàng

Những khoản phí phát sinh ít được ngân hàng đề cấp đến. Do đó ít người quan tâm. Khi vay thế chấp sẽ có những khoản phí phát sinh trong quá trình vay vốn và trả nợ cụ thể:

• Chi phí định giá tài sản thế chấp (tài sản bảo đảm): Mức phí dao động tại các ngân hàng từ mức “không thu phí” – 2 triệu đồng.
• Chi phí mua bảo hiểm: Bảo hiểm khoản vay (phí bảo hiểm định kỳ hàng năm dao động 0,5% – 0,7%/số tiền vay của khách hàng), bảo hiểm cháy nổ (dao động ở mức 0,05% – 0,1%/giá trị căn hộ chung cư hay giá trị xây dựng tài sản), bảo hiểm nhân thọ (dao động từ 0,05% – 1% tùy thuộc vào tài sản khách hàng thế chấp).
• Chi phí công chứng và đăng ký giao dịch đảm bảo: Mức phí đăng ký giao dịch đảm bảo an toàn do UBND Quận thu trung bình 110.000 đồng.
• Chi phí thực hiện đăng bộ sang tên thay cho khách hàng: Mức phí đăng bộ sang tên do ngân hàng trực tiếp thu và thường dao động từ 5 triệu – 15 triệu đồng.
• Phí trả nợ trước hạn: Vay thế chấp sẽ có kỳ hạn nếu như khách hàng muốn trả hết số tiền gốc trước khi kết thúc kỳ hạn thì sẽ phải trả thêm 1 khoản phí dao động từ 1~2% số tiền nợ gốc còn lại.

Ngoài những kinh nghiệm trên thì sau khi vay thế chấp bạn cần giữ liên lạc chặt chẽ với ngân hàng, khi có bất kỳ biến động gì ngân hàng sẽ kịp thời nắm bắt để trợ giúp, giải quyết một cách rất tốt.

Trên đây là kinh nghiệm vay thế chấp sổ đỏ bạn có thể tham khảo. Hy vọng bài viết sẽ đem về thông tin hữu ích cho bạn đọc.

Theo >>> Phương pháp vay thế chấp sổ đỏ cần để ý